A Nedir?Ağırlıklı Battaniye?
Ağırlıklı battaniyelerağırlığı 5 ila 30 pound arasında değişen terapötik battaniyelerdir. Ekstra ağırlığın yarattığı basınç, derin basınç uyarımı veya basınç terapisi adı verilen terapötik bir tekniği taklit eder.
A'dan Kimler Yararlanabilir?Ağırlıklı Battaniye?
Birçok insan içinağırlıklı battaniyelerstresten kurtulmanın ve sağlıklı uyku alışkanlıklarının rutin bir parçası haline geldi ve bunun iyi bir nedeni var. Araştırmacılar, ağırlıklı battaniyelerin fiziksel ve duygusal semptomları hafifletmedeki etkinliğini araştırdı. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, şu ana kadar elde edilen sonuçlar, bazı durumlar için faydalar olabileceğini göstermiştir.
Endişe
Ağırlıklı bir battaniyenin birincil kullanımlarından biri kaygı tedavisidir. Derin basınç uyarımı otonom uyarılmanın azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu uyarılma, kalp atış hızının artması gibi anksiyetenin birçok fiziksel belirtisinden sorumludur.
Otizm
Otizmin özellikle çocuklarda görülen özelliklerinden biri de uykusuzluktur. 2017 yılında yapılan küçük bir araştırma çalışması, bazı otistik kişilerde derin basınç terapisinin (fırçalama, masaj ve sıkma) olumlu faydalarının olduğunu ortaya çıkardı. Bu faydalar ağırlıklı battaniyelere de uzanabilir.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
DEHB için ağırlıklı battaniyelerin kullanımını inceleyen çok az çalışma var, ancak ağırlıklı yelekler kullanılarak 2014 yılında bir çalışma yapıldı. Bu çalışmada araştırmacılar, ağırlıklı yeleklerin DEHB tedavisinde dikkati geliştirmek ve hiperaktif hareketleri azaltmak için kullanıldığını açıklıyor.
Çalışma, sürekli bir performans testi sırasında ağırlıklı yeleği kullanan katılımcılar için umut verici sonuçlar buldu. Bu katılımcılar görevden düşme, koltuklarını terk etme ve kıpırdanmada azalma yaşadılar.
Uykusuzluk ve uyku bozuklukları
Uyku bozukluklarına neden olabilecek birçok faktör vardır. Ağırlıklı battaniyeler bazı basit şekillerde yardımcı olabilir. Eklenen basınç, kalp atış hızınızı ve nefesinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Bu, iyi bir gece uykusu çekmeden önce rahatlamanızı kolaylaştırabilir.
Osteoartrit
Ağırlıklı battaniyelerin osteoartrit için kullanımına ilişkin herhangi bir araştırma çalışması bulunmamaktadır. Ancak masaj terapisinden yararlanan bir kişi bir bağlantı sağlayabilir.
Bu küçük çalışmada, osteoartritli 18 katılımcıya sekiz hafta boyunca dizlerinden birine masaj terapisi uygulandı. Çalışma katılımcıları, masaj terapisinin diz ağrısını azaltmaya yardımcı olduğunu ve yaşam kalitelerini iyileştirdiğini belirtti.
Masaj terapisi osteoartritli eklemlere derin baskı uygular, dolayısıyla ağırlıklı bir battaniye kullanıldığında benzer faydaların yaşanması mümkündür.
Kronik ağrı
Kronik ağrı zor bir tanıdır. Ancak kronik ağrıyla yaşayan insanlar, ağırlıklı battaniyeler kullanarak rahatlama sağlayabilirler.
UC San Diego'daki araştırmacılar tarafından 2021'de yapılan bir araştırma, ağırlıklı battaniyelerin kronik ağrı algısını azalttığını buldu. Kronik ağrısı olan 94 katılımcı bir hafta boyunca hafif ya da ağır bir battaniye kullandı. Ağırlıklı battaniye grubundakiler, özellikle de kaygıyla yaşıyorlarsa, rahatlama buldular. Ancak ağırlıklı battaniyeler ağrı yoğunluğunu azaltmadı.
Tıbbi prosedürler
Tıbbi prosedürler sırasında ağırlıklı battaniye kullanmanın bazı faydaları olabilir.
2016 yılında yapılan bir çalışmada, yirmilik diş çekimi yapılan katılımcılar üzerinde ağırlıklı battaniyelerin kullanılması denendi. Ağırlıklı battaniye katılımcıları, kontrol grubuna göre daha düşük kaygı belirtileri yaşadı.
Araştırmacılar, azı dişlerinin çekimi sırasında ağırlıklı battaniye kullanan ergenler üzerinde benzer bir takip çalışması gerçekleştirdiler. Bu sonuçlar aynı zamanda ağırlıklı battaniye kullanımıyla daha az kaygı ortaya çıkardı.
Tıbbi prosedürler kalp atış hızının artması gibi anksiyete semptomlarına neden olma eğiliminde olduğundan, ağırlıklı battaniyeler kullanmak bu semptomları sakinleştirmede faydalı olabilir.
Gönderim zamanı: Temmuz-13-2022