A Nedir?Ağırlıklı Battaniye?
Ağırlıklı battaniyeler5 ila 30 pound ağırlığında terapötik battaniyelerdir. Ekstra ağırlığın yarattığı basınç, derin basınç uyarımı veya basınç terapisi adı verilen bir terapötik tekniği taklit eder. Güvenilir Kaynak.
Kimler Faydalanabilir?Ağırlıklı Battaniye?
Birçok insan için,ağırlıklı battaniyelerStres giderme ve sağlıklı uyku alışkanlıklarının rutin bir parçası haline geldi ve bunun haklı bir nedeni var. Araştırmacılar, ağırlıklı battaniyelerin fiziksel ve duygusal semptomları hafifletmedeki etkinliğini incelediler. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, şimdiye kadar elde edilen sonuçlar birçok rahatsızlık için faydaları olabileceğini gösteriyor.
Endişe
Ağırlıklı battaniyenin temel kullanımlarından biri kaygı tedavisidir. Derin basınç uyarımı, otonomik uyarımı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu uyarım, kalp atış hızının artması gibi kaygının birçok fiziksel semptomundan sorumludur.
Otizm
Otizmin, özellikle çocuklarda görülen özelliklerinden biri uyku sorunudur. 2017 tarihli küçük bir araştırma çalışması, derin basınç terapisinin (fırçalama, masaj ve sıkma) bazı otistik bireylerde olumlu etkileri olduğunu ortaya koymuştur. Bu faydalar ağırlıklı battaniyeler için de geçerli olabilir.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
DEHB için ağırlıklı battaniyelerin kullanımını inceleyen çok az çalışma bulunmaktadır, ancak 2014 yılında ağırlıklı yelekler kullanılarak bir çalışma yapılmıştır. Bu çalışmada araştırmacılar, ağırlıklı yeleklerin DEHB tedavisinde dikkati artırmak ve hiperaktif hareketleri azaltmak için kullanıldığını açıklamaktadır.
Çalışma, sürekli performans testi sırasında ağırlıklı yelek kullanan katılımcılar için umut verici sonuçlar ortaya koydu. Bu katılımcılar, görevden düşme, yerlerinden kalkma ve kıpırdanma gibi durumlarda azalmalar yaşadılar.
Uykusuzluk ve uyku bozuklukları
Uyku bozukluklarına neden olabilecek birçok faktör vardır. Ağırlıklı battaniyeler bazı basit yollarla yardımcı olabilir. Eklenen basınç, kalp atış hızınızı ve nefesinizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu, iyi bir gece uykusuna dalmadan önce rahatlamanızı kolaylaştırabilir.
Osteoartrit
Osteoartrit için ağırlıklı battaniyelerin kullanımına dair herhangi bir araştırma çalışması bulunmamaktadır. Ancak, masaj terapisini kullanan bir çalışma bir bağlantı sağlayabilir.
Bu küçük çalışmada, osteoartritli 18 katılımcıya sekiz hafta boyunca dizlerinden birine masaj terapisi uygulandı. Çalışma katılımcıları, masaj terapisinin diz ağrılarını azaltmaya ve yaşam kalitelerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu belirtti.
Masaj terapisi, osteoartritli eklemlere derin basınç uygular, dolayısıyla ağırlıklı battaniye kullanıldığında da benzer faydaların görülmesi mümkündür.
Kronik ağrı
Kronik ağrı zorlu bir teşhistir. Ancak kronik ağrıyla yaşayan kişiler, ağırlıklı battaniyeler kullanarak rahatlama sağlayabilirler.
UC San Diego'daki araştırmacılar tarafından 2021 yılında yapılan bir çalışma, ağırlıklı battaniyelerin kronik ağrı algısını azalttığını ortaya koydu. Kronik ağrısı olan doksan dört katılımcı, bir hafta boyunca hafif veya ağırlıklı battaniye kullandı. Ağırlıklı battaniye grubundakiler, özellikle de kaygıyla yaşıyorlarsa, rahatlama yaşadılar. Ancak ağırlıklı battaniyeler ağrı yoğunluğunu azaltmadı.
Tıbbi prosedürler
Tıbbi müdahaleler sırasında ağırlıklı battaniye kullanmanın bazı faydaları olabilir.
2016 yılında yapılan bir çalışmada, yirmi yaş dişi çekimi geçiren katılımcılar üzerinde ağırlıklı battaniyeler kullanılarak bir deney yapılmıştır. Ağırlıklı battaniye kullanan katılımcılar, kontrol grubuna göre daha düşük anksiyete semptomları yaşamıştır.
Araştırmacılar, azı dişi çekimi sırasında ağırlıklı bir battaniye kullanan ergenler üzerinde benzer bir takip çalışması gerçekleştirdiler. Bu sonuçlar ayrıca, ağırlıklı battaniye kullanımının kaygıyı azalttığını da ortaya koydu.
Tıbbi işlemler kalp atış hızının artması gibi kaygı belirtilerine neden olma eğiliminde olduğundan, ağırlıklı battaniyelerin kullanılması bu belirtilerin yatıştırılmasında faydalı olabilir.
Gönderi zamanı: 13 Temmuz 2022