Nedir?Ağırlıklı Battaniye?
Ağırlıklı battaniyelerBunlar, ağırlıkları 5 ila 30 pound arasında değişen terapötik battaniyelerdir. Ek ağırlığın yarattığı basınç, derin basınç uyarımı veya basınç terapisi adı verilen bir tedavi tekniğini taklit eder.
A'dan Kimler Faydalanabilir?Ağırlıklı Battaniye?
Birçok insan için,ağırlıklı battaniyelerAğırlıklı battaniyeler, stres azaltma ve sağlıklı uyku alışkanlıklarının rutin bir parçası haline geldi ve bunun da geçerli nedenleri var. Araştırmacılar, ağırlıklı battaniyelerin fiziksel ve duygusal semptomların hafifletilmesindeki etkinliğini incelediler. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, şimdiye kadar elde edilen sonuçlar, bir dizi rahatsızlık için faydaları olabileceğini göstermektedir.
Endişe
Ağırlıklı battaniyelerin başlıca kullanım alanlarından biri kaygı tedavisidir. Derin basınç uyarımı, otonomik uyarılmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu uyarılma, kalp atış hızının artması gibi kaygının birçok fiziksel belirtisinden sorumludur.
Otizm
Otizmin, özellikle çocuklarda, özelliklerinden biri de uyku problemidir. 2017 yılında yapılan küçük bir araştırma, bazı otizmli bireylerde derin basınç terapisinin (fırçalama, masaj ve sıkma) olumlu faydaları olduğunu bulmuştur. Bu faydalar ağırlıklı battaniyelere de uzanabilir.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tedavisinde ağırlıklı battaniyelerin kullanımını inceleyen çok az çalışma bulunmaktadır, ancak 2014 yılında ağırlıklı yelekler kullanılarak bir çalışma yapılmıştır. Bu çalışmada araştırmacılar, ağırlıklı yeleklerin DEHB tedavisinde dikkati artırmak ve hiperaktif hareketleri azaltmak için kullanıldığını açıklamaktadır.
Çalışma, sürekli performans testi sırasında ağırlıklı yelek kullanan katılımcılar için umut verici sonuçlar ortaya koydu. Bu katılımcılar, görevden sapma, yerlerinden kalkma ve yerinde duramama durumlarında azalma yaşadılar.
Uykusuzluk ve uyku bozuklukları
Uyku bozukluklarına neden olabilecek birçok faktör vardır. Ağırlıklı battaniyeler bazı basit yollarla yardımcı olabilir. Eklenen basınç, kalp atış hızınızı ve nefesinizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu, iyi bir gece uykusuna dalmadan önce rahatlamanızı kolaylaştırabilir.
Osteoartrit
Osteoartrit tedavisinde ağırlıklı battaniyelerin kullanımına dair herhangi bir araştırma çalışması bulunmamaktadır. Bununla birlikte, masaj terapisini kullanan bir çalışma, bu konuda bir bağlantı sağlayabilir.
Bu küçük çalışmada, osteoartritli 18 katılımcıya sekiz hafta boyunca dizlerinden birine masaj terapisi uygulandı. Çalışmaya katılanlar, masaj terapisinin diz ağrısını azaltmaya ve yaşam kalitelerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu belirtti.
Masaj terapisi, osteoartritli eklemlere derin basınç uygular; bu nedenle ağırlıklı battaniye kullanırken de benzer faydaların görülebileceği düşünülebilir.
Kronik ağrı
Kronik ağrı zorlu bir teşhistir. Ancak kronik ağrı çeken kişiler, ağırlıklı battaniyeler kullanarak rahatlama bulabilirler.
UC San Diego'daki araştırmacılar tarafından 2021 yılında yapılan bir çalışma, ağırlıklı battaniyelerin kronik ağrı algısını azalttığını ortaya koydu. Kronik ağrısı olan 94 katılımcı bir hafta boyunca hafif veya ağırlıklı bir battaniye kullandı. Ağırlıklı battaniye grubundakiler, özellikle de anksiyete sorunu da yaşıyorlarsa, rahatlama hissettiler. Ancak ağırlıklı battaniyeler ağrı şiddetini azaltmadı.
Tıbbi prosedürler
Tıbbi işlemler sırasında ağırlıklı battaniyelerin kullanılmasının bazı faydaları olabilir.
2016 yılında yapılan bir çalışmada, yirmi yaş dişi çekimi geçiren katılımcılar üzerinde ağırlıklı battaniyelerin kullanımı denendi. Ağırlıklı battaniye kullanılan katılımcılar, kontrol grubuna göre daha düşük kaygı belirtileri gösterdi.
Araştırmacılar, azı dişi çekimi sırasında ağırlıklı battaniye kullanan ergenler üzerinde benzer bir takip çalışması gerçekleştirdiler. Bu çalışmanın sonuçları da ağırlıklı battaniye kullanımının kaygıyı azalttığını gösterdi.
Tıbbi işlemler kalp atış hızının artması gibi kaygı belirtilerine yol açabildiğinden, ağırlıklı battaniyelerin bu belirtileri yatıştırmada faydalı olabileceği düşünülmektedir.
Yayın tarihi: 13 Temmuz 2022