haberler

Ağırlıklı battaniyeleruykusuzluk veya gece kaygısıyla mücadele eden uyuyanlar arasında giderek daha popüler hale geliyor.Etkili olması için, ağırlıklı bir battaniyenin sakinleştirici bir etkiye sahip olması için yeterli basıncı sağlaması gerekir, kullanıcının kendini kapana kısılmış veya rahatsız hissetmesine neden olacak kadar fazla basınç sağlamamalıdır.Ağırlıklı battaniyeniz için bir ağırlık seçerken en önemli hususları inceleyeceğiz.

Ağırlıklı Battaniye Nedir?
Ağırlıklı battaniyelergenellikle vücuda basınç eklemek için tasarlanmış plastik topaklar veya cam mikro boncuklar içerir.Bu boncuklar veya topaklara, sıcaklık sağlamak ve dolgu kaymasının hissini ve sesini azaltmak için genellikle bir tür dolgu eşlik eder.Ağırlıklı battaniyelerin çoğu, çoğu yorgan ve yorgandan önemli ölçüde daha ağır olan 5 ila 30 pound ağırlığındadır.Bazı ağırlıklı battaniyeler, temizlik kolaylığı için çıkarılabilir bir örtü ile gelir.
Ağırlıklı battaniyelerin dopamin ve serotonin gibi "mutluluk" hormonlarının üretimini uyardığına ve stres hormonu olan kortizol seviyelerini azalttığına inanılıyor.Bu, kullanıcının uykuya elverişli olan daha rahat bir duruma girmesine yardımcı olur.Ancak, bu sağlık iddiaları devam eden araştırmaların konusudur.

Ağırlıklı Bir Battaniye Ne Kadar Ağır Olmalıdır?
Genel bir kural olarak, birağırlıklı battaniyevücut ağırlığınızın yaklaşık %10'u kadar olmalıdır.Elbette, ideal ağırlıklı battaniye ağırlığı size neyin doğru geldiğine bağlıdır.Tercih edilen ağırlıklar, uyuyan kişinin ağırlığının %5 ila %12'si arasında değişebilir.Rahatlık hissi veren ama altında dinlenirken hala güvende hissettiren bir battaniye arayın.Rahat bulduğunuz bir ağırlıkta karar kılmadan önce birkaç farklı ağırlık denemeniz gerekebilir.Ağırlıklı battaniyeler, klostrofobik hissetme eğiliminde olan uyuyanlar için uygun olmayabilir.

Ağırlıklı Battaniye Ağırlık Tablosu
için önerilen ağırlıklarağırlıklı battaniyevücut ağırlığının %5 ila %12'si arasında değişebilir, çoğu insan vücut ağırlığının yaklaşık %10'u kadar ağırlıklı bir battaniyeyi tercih eder.Ağırlığı ne olursa olsun, uygun bir battaniye rahatlık ve hareket olanağı sağlamalıdır.

Her vücut ağırlığı aralığı için öneriler, mevcut kullanıcıların genel görüşlerine ve tercihlerine dayanmaktadır.Uyuyanlar, bu tahminleri kesin bir bilim olarak yorumlamamalıdır, çünkü bir kişiye doğru gelen diğerine doğru gelmeyebilir.Battaniyenin malzemesi ve dolgusunun ne kadar rahat hissettirdiğini ve ne kadar sıcak uyuduğunu da görebilirsiniz.

Çocuklar İçin Ağırlıklı Battaniye Ağırlıkları
Ağırlıklı battaniyeler genellikle en az 50 pound ağırlığındaki 3 yaş ve üstü çocuklar için güvenli kabul edilir.Son yıllarda, bir dizi yatak markası, özellikle çocuklar için tasarlanmış ağırlıklı battaniyeleri piyasaya sürdü.Bu battaniyeler tipik olarak 3 ila 12 pound ağırlığındadır.
Ebeveynler, ağırlıklı olarak çocuk battaniyesi seçerken “%10 kuralına” dikkat etmelidir.Çocuğunuz için doğru ağırlıklı battaniye ağırlığını belirlemek için bir aile hekimine danışmanızı öneririz - ve o zaman bile, önerilen ağırlık aralığının alt sınırında hata yapmak isteyebilirsiniz.
Ağırlıklı battaniyelerin çocuklar arasında popüler olduğu kanıtlanmış olsa da, bazı tıbbi yararları tartışmalıdır.Bir çalışma, ağırlıklı battaniyelerin otizm spektrum bozukluğu olan çocuklar için ciddi uyku problemlerini iyileştirmedeki etkinliğini değerlendirdi.Katılımcılar battaniyelerden keyif alıp kendilerini rahat hissederken, battaniyeler onların gece uykuya dalmalarına veya uykuda kalmalarına yardımcı olmadı.