haberler

Ağırlıklı battaniyeleruykusuzluk veya gece kaygısıyla mücadele eden uyuyanlar arasında giderek daha popüler hale geliyor. Etkili olması için, ağırlıklı bir battaniyenin, kullanıcının kendini kapana kısılmış veya rahatsız hissetmesine neden olacak kadar fazla baskı sağlamadan, sakinleştirici bir etki yaratacak kadar yeterli basınç sağlaması gerekir. Ağırlıklı battaniyeniz için ağırlık seçerken en önemli hususları inceleyeceğiz.

Ağırlıklı Battaniye Nedir?
Ağırlıklı battaniyelergenellikle vücuda basınç eklemek için tasarlanmış plastik topaklar veya cam mikro boncuklar içerir. Bu boncuklara veya topaklara genellikle sıcaklık sağlamak ve dolgu kaymasının hissini ve sesini azaltmak için bir tür vuruş eşlik eder. Ağırlıklı battaniyelerin çoğu, çoğu yorgan ve yorgandan önemli ölçüde daha ağır olan 5 ila 30 pound arasındadır. Bazı ağırlıklı battaniyeler, temizlik kolaylığı için çıkarılabilir bir kapakla birlikte gelir.
Ağırlıklı battaniyelerin dopamin ve serotonin gibi “mutluluk” hormonlarının üretimini uyardığına ve stres hormonu olan kortizol düzeylerini azalttığına inanılıyor. Bu, kullanıcının uyumaya yardımcı olan daha rahat bir duruma girmesine yardımcı olur. Ancak bu sağlık iddiaları devam eden araştırmaların konusudur.

Ağırlıklı Bir Battaniye Ne Kadar Ağır Olmalı?
Genel bir kural olarak, bir nesnenin ağırlığıağırlıklı battaniyevücut ağırlığınızın yaklaşık %10’u kadar olmalıdır. Elbette ideal ağırlıklı battaniye ağırlığı, size neyin doğru geldiğine bağlıdır. Tercih edilen ağırlıklar uyuyan kişinin ağırlığının %5 ila %12'si arasında değişebilir. Rahatlık hissi veren ancak altında dinlenirken yine de güvende hissettiren bir battaniye arayın. Rahat bulduğunuz bir tanesine karar vermeden önce birkaç farklı ağırlık denemeniz gerekebilir. Ağır battaniyeler klostrofobik hissetme eğiliminde olan uyuyanlar için uygun olmayabilir.

Ağırlıklı Battaniye Ağırlık Tablosu
Önerilen ağırlıklarağırlıklı battaniyevücut ağırlığının %5 ila %12'si arasında değişebilir; çoğu insan, vücut ağırlığının yaklaşık %10'u ağırlığındaki ağırlıklı bir battaniyeyi tercih eder. Ağırlığı ne olursa olsun uygun bir battaniye rahatlık ve hareket imkanı sağlamalıdır.

Her vücut ağırlığı aralığına yönelik öneriler, mevcut kullanıcıların genel görüş ve tercihlerine dayanmaktadır. Uyuyanlar bu tahminleri kesin bir bilim olarak yorumlamamalı, çünkü bir kişiye doğru gelen bir şey diğerine doğru gelmeyebilir. Ayrıca battaniyenin malzemesinin ve dolgusunun, ne kadar rahat hissettirdiği ve ne kadar sıcak uyuduğu konusunda rol oynadığını da görebilirsiniz.

Çocuklar İçin Ağırlıklı Battaniye Ağırlıkları
Ağırlıklı battaniyeler genellikle en az 50 kilo ağırlığındaki 3 yaş ve üzeri çocuklar için güvenli kabul edilir. Son yıllarda birçok yatak markası çocuklar için özel olarak tasarlanmış ağırlıklı battaniyeleri piyasaya sürdü. Bu battaniyeler genellikle 3 ila 12 pound arasındadır.
Ebeveynler, çocuk ağırlıklı battaniye seçerken “%10 kuralı”na dikkat etmelidir. Çocuğunuz için doğru ağırlıklı battaniye ağırlığını belirlemek için bir aile hekimine danışmanızı öneririz; o zaman bile önerilen ağırlık aralığının alt sınırında hata yapmak isteyebilirsiniz.
Ağırlıklı battaniyelerin çocuklar arasında popüler olduğu kanıtlanmış olsa da, bazı tıbbi yararları tartışmalıdır. Bir çalışma, ağırlıklı battaniyelerin otizm spektrum bozukluğu olan çocuklarda ciddi uyku problemlerini iyileştirmedeki etkinliğini değerlendirdi. Katılımcılar battaniyelerden hoşlanırken ve kendilerini rahat hissederken, battaniyeler uykuya dalmalarına veya gece uykuda kalmalarına yardımcı olmadı.