Ağırlıklı Battaniyenin Faydaları
Birçok insan eklemenin faydalı olduğunu düşünüyor.ağırlıklı battaniyeUyku düzenlerine ağırlık eklemek stresi azaltmaya ve sakinleşmeyi sağlamaya yardımcı olur. Tıpkı bir kucaklama veya bebeğin kundaklanması gibi, ağırlıklı bir battaniyenin hafif basıncı da uykusuzluk, kaygı veya otizm sorunu yaşayan kişilerde semptomları hafifletmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ağırlıklı Battaniye Nedir?
Ağırlıklı battaniyelerAğırlıklı battaniyeler normal battaniyelerden daha ağır olacak şekilde tasarlanmıştır. İki çeşit ağırlıklı battaniye vardır: örgü ve yorgan tarzı. Yorgan tarzı ağırlıklı battaniyeler, plastik veya cam boncuklar, bilyeler veya diğer ağır dolgu malzemeleri kullanarak ağırlık eklerken, örgü ağırlıklı battaniyeler yoğun iplik kullanılarak dokunur.
Ağırlıklı battaniyeyi yatakta, kanepede veya rahatlamak istediğiniz herhangi bir yerde kullanabilirsiniz.
Ağırlıklı Battaniyenin Faydaları
Ağırlıklı battaniyeler, sakinlik hissi yaratmak için sıkı ve kontrollü basınç kullanan derin basınç uyarımı adı verilen bir terapi tekniğinden ilham almaktadır. Ağırlıklı battaniye kullanmanın uyku üzerinde öznel ve nesnel faydaları olabilir.
Konfor ve Güvenlik Sağlayın
Ağırlıklı battaniyelerin, sıkı bir kundaklamanın yeni doğan bebeklerin kendilerini güvende ve rahat hissetmelerine yardımcı olmasıyla aynı şekilde çalıştığı söyleniyor. Birçok kişi bu battaniyelerin, güvenlik duygusunu artırarak daha hızlı uykuya dalmalarına yardımcı olduğunu düşünüyor.
Stresi Azaltın ve Kaygıyı Yatıştırın
Ağırlıklı bir battaniye, stres ve kaygı duygularını yönetmeye yardımcı olabilir. Stres ve kaygı genellikle uykuyu bozduğundan, ağırlıklı bir battaniyenin faydaları, stresli düşüncelerden muzdarip olanlar için daha iyi bir uyku anlamına gelebilir.
Uyku Kalitesini İyileştirin
Ağırlıklı battaniyeler, ruh halini iyileştiren bir hormon olan serotonin üretimini uyardığı, stres hormonu kortizolü azalttığı ve uykuya yardımcı olan melatonin hormonunu artırdığı düşünülen derin basınç uyarımı kullanır. Bu, genel uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sinir Sistemini Sakinleştirin
Aşırı aktif bir sinir sistemi, uykuya elverişli olmayan kaygı, hiperaktivite, hızlı kalp atışı ve nefes darlığına yol açabilir. Ağırlıklı battaniyeler, vücut üzerinde eşit miktarda ağırlık ve basınç dağıtarak, savaş ya da kaç tepkisini sakinleştirebilir ve uykuya hazırlık olarak rahatlatıcı parasempatik sinir sistemini harekete geçirebilir.
Yayın tarihi: 30 Haz-2022