Ağırlıklı Battaniyenin Faydaları
Birçok kişi bir eklemeninağırlıklı battaniyeUyku düzenlerine uyum sağlamak, stresi azaltmaya ve sakinliği desteklemeye yardımcı olur. Tıpkı bir kucaklama veya bebeğin kundaklanması gibi, ağırlıklı bir battaniyenin hafif baskısı da uykusuzluk, anksiyete veya otizm gibi rahatsızlıkları olan kişilerde semptomları hafifletmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ağırlıklı Battaniye Nedir?
Ağırlıklı battaniyelerNormal battaniyelerden daha ağır olacak şekilde tasarlanmıştır. İki çeşit ağırlıklı battaniye vardır: örme ve yorgan tipi. Yorgan tipi ağırlıklı battaniyeler, plastik veya cam boncuklar, bilyalı rulmanlar veya diğer ağır dolgu malzemeleri kullanılarak ağırlık eklerken, örme ağırlıklı battaniyeler yoğun iplik kullanılarak dokunur.
Ağırlıklı battaniyeyi yatakta, koltukta veya dinlenmek istediğiniz herhangi bir yerde kullanabilirsiniz.
Ağırlıklı Battaniyenin Faydaları
Ağırlıklı battaniyeler, sakinlik hissi yaratmak için sıkı ve kontrollü bir basınç kullanan derin basınç uyarımı adı verilen bir terapötik teknikten ilham alır. Ağırlıklı bir battaniye kullanmanın uyku üzerinde öznel ve nesnel faydaları olabilir.
Konfor ve Güvenlik Sağlayın
Ağırlıklı battaniyelerin, sıkı bir kundaklama gibi yenidoğanların rahat ve konforlu hissetmelerine yardımcı olduğu söylenir. Birçok kişi, bu battaniyelerin güvenlik duygusunu artırarak daha çabuk uykuya dalmalarına yardımcı olduğunu düşünüyor.
Stresi Azaltın ve Kaygıyı Yatıştırın
Ağırlıklı bir battaniye, stres ve kaygı duygularının yönetilmesine yardımcı olabilir. Stres ve kaygı genellikle uykuyu etkilediğinden, ağırlıklı bir battaniyenin faydaları stresli düşüncelerden muzdarip olanlar için daha iyi bir uyku anlamına gelebilir.
Uyku Kalitesini İyileştirin
Ağırlıklı battaniyeler, ruh halini iyileştiren bir hormon (serotonin) üretimini uyardığı, stres hormonunu (kortizol) azalttığı ve uyumanıza yardımcı olan melatonin hormonunu artırdığı düşünülen derin basınç uyarımı kullanır. Bu, genel uyku kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sinir Sistemini Sakinleştirin
Aşırı aktif bir sinir sistemi, uykuya elverişli olmayan anksiyete, hiperaktivite, hızlı kalp atışı ve nefes darlığına yol açabilir. Ağırlıklı battaniyeler, vücut boyunca eşit miktarda ağırlık ve basınç dağıtarak, savaş ya da kaç tepkisini yatıştırabilir ve uykuya hazırlık için rahatlatıcı parasempatik sinir sistemini harekete geçirebilir.
Gönderi zamanı: 30 Haz 2022