haberler

Dönüp durmaktan kötü rüyalara ve yarışan düşüncelere kadar, mükemmel bir gece uykusunun önüne geçebilecek çok şey vardır — özellikle de stres ve kaygı seviyeleriniz her zamankinden yüksek olduğunda. Bazen, ne kadar yorgun olursak olalım, vücudumuz ve zihnimiz çok ihtiyaç duyduğumuz uykuyu almamızı engelleyebilir.
Neyse ki vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz püf noktaları var veağırlıklı battaniyehiç ihtiyacınız olduğunu bilmediğiniz en iyi uyku çözümü olabilir. En iyi uykuyu bulma yolculuğunuzda yeni bir şey denemek istiyorsanız, stresinizi ve kaygınızı azaltmak için ağırlıklı bir battaniye kullanma ve battaniyenizi değiştirerek daha iyi bir gece uykusu çekme hakkında bilmeniz gerekenler şunlardır:

Ağırlıklı battaniye nedir?
Eğer hiç merak ettiyseniz, birağırlıklı battaniye, o zaman yalnız değilsiniz. Ağırlıklı battaniyeler, yerçekimi battaniyeleri veya kaygı battaniyeleri olarak da bilinir, tam da duyuldukları gibidir — kumaşa dikilmiş ağırlıklara sahip battaniyeler. Hayır, spor salonunda kaldırdığınız ağırlıklardan değil. Ağırlıklı battaniyeler, battaniyeye daha ağır bir his vermek ve giyeni rahatlatmak için mikro boncuklar veya diğer ağırlıklı pelet türleri gibi daha küçük ağırlıklarla doldurulur.

Ağırlıklı Battaniyenin Faydaları
Çalışmalar, birağırlıklı battaniyeuyurken gece hareketlerinizi azaltmaya yardımcı olur, bu da dönüp durmak yerine derin, canlandırıcı uyku döngülerinde geçirdiğiniz zaman miktarını artırabilir. Huzurlu bir gece uykusuna ihtiyaç duyanlar için, uyku ihtiyaçlarınız ne olursa olsun biraz daha fazla konfor ve destek sağlayabilen harika bir araçtır.

Kaygı İçin Ağırlıklı Battaniyeler
Bazıları ağırlıklı battaniyenin ağırlığından hoşlansa da, ağırlıklı battaniyeler birçok mesleki terapist tarafından otizmli veya duyusal işleme bozukluğu olan çocuklar veya yetişkinler için de kullanılmıştır. Ek faydaları arasında stresi ve kaygıyı azaltmak da yer alır.
Yetişkinler birağırlıklı battaniyekaygı için, huzursuzluk veya güvensizlik duygularını tedavi etmenin sakinleştirici bir yolu olduğunu bulmuşlardır. Ağırlıklı battaniyeler derin basınç uyarımı sağladığından, giyen kişiye sarılmış veya kundaklanmış olma hissi sağlanır. Birçok kişi için bu his rahatlatıcı olabilir ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.